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불안, 우울증, 섭식 장애, 관계 문제, 외상 및 탄력성에 대한 불안, 우울증, 섭식 장애, 관계 문제를 포함하여 UCL 학생들에게 단기 대출을받을 수있는 여러 바카라사이트 정보 서적이 제공됩니다..
아래의 독서 자료는 정신 건강과 복지에 대해 더 많이 배우고 어려움을 관리하고 자신을 더 잘 돌보는 전략을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아래 링크 중 일부는 UCL 로그인 자격 증명이 필요할 수 있습니다.
불안
- '걱정을 멈추는 방법'(New Edition)
저자 : Frank Tallis
바카라사이트 정보 : "걱정은 자연스러운 경고 시스템입니다. 그것은 무언가 잘못되고 다루어야 할 것이라는 것이 당신의 두뇌의 경고 방식입니다. 그러나 때로는 상황이 벗어나고 걱정이 당신의 삶의 즐거움을 망치고 건강에 영향을 미치기 시작합니다. Frank Tallis 박사는 당신의 두려움을 이해하고 긍정적 인 방법으로 일하는 방법을 이해하는 방법을 바카라사이트 정보합니다.
- '불안과 걱정 통합 문서 :인지 행동 솔루션'
저자 : David A. Clark 및 Aaron T. Beck
바카라사이트 정보 : "통제 불안한 불안으로부터 지속적인 구호를 찾고 있다면,이 책은 당신을위한 책입니다. 그것은인지 행동 요법에 근거하고 있습니다. 그것은 임상의 검색자 Aaron T. Beck 박사와 동료 인 Clark a. Clark에 대한 Thereative Threation에 The Clortive Expert의 The Clortive A. Clark에 의해 25 년 이상 개발되고 시험 된 입증 된 치료 접근법에 근거하고 있습니다. 자비로운 가이드. "
- '불안, 스트레스 및 공황 극복 : 5 개 영역 접근'(제 3 판)
저자 : Christopher Williams
바카라사이트 정보 : " '불안, 스트레스 및 공황 극복'은 입증되고 신뢰할 수있는 5 가지 영역의인지 행동 요법 (CBT)을 사용하여 이러한 조건과 관련된 다양한 증상을 경험하는 사람들을 돕습니다."
- '걱정 중지 : CBT로 인생을 되 찾으십시오'
저자 : Ad Kerkhof 및 Saida Akhnikh
바카라사이트 정보 : "이 실용적인 책에는인지 행동 요법 연습이 포함되어있어 걱정의 내용, 본질 및 진지함에 대한 통찰력을 제공합니다."
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- '슬픔 극복 :인지 행동 기술을 사용하는 바카라사이트 정보 가이드'
저자 : Sue Morris
설명 : "이 바카라사이트 정보 책은 최근의 사별과 함께 귀중한 과정을 통해 그들을 안내 할 것입니다.".
만성 통증 및 장기 건강 상태
- '만성 통증 극복 :인지 행동 기술을 사용하는 바카라사이트 정보 가이드'
저자 : Frances Cole et al.
바카라사이트 정보 : "인지 행동 요법은 행동 패턴을 바꾸는 패턴과 무자비한 생각으로 인해 장애를 치료합니다. 이제는 국제적으로 심리적, 물리적으로 장기적으로 장애가있는 조건을 극복하는 데 도움이되는 주요 방법으로 설립되었습니다.
- '장기 질병으로 생활 : 사실'
저자 : Frankie Campling and Michael Sharpe
바카라사이트 정보 : "모든 장기 질병은 진단에 관계없이 공통점이 많습니다. 질병과 함께하는 어려움과 어려움을 극복하기위한 전략은 대부분의 환자들과 공유됩니다. 질병을 효과적으로 관리하고 어려움을 해결하는 방법을 크게 향상시킬 수 있으며,이 책의 품질을 크게 향상시킬 수 있습니다. 그들을."
우울증
- '개인화와 비현실적 감정 극복 :인지 행동 기술을 사용하는 바카라사이트 정보 가이드'
저자 : Anthony David
바카라사이트 정보 : "Dephonalization Disorder는 사람이 주변의 삶에서 분리되고 때로는 감정적으로 마비되는 느낌을 경험할 때입니다. 그것은 종종 불안, 우울증, 외상 후 스트레스 장애, 특히 공황 장애와 같은 질병, 또는 explepsy 또는 편두통과 같은 다른 장애의 증상 일뿐입니다."
- '분위기에 대한 마음 : 생각 방식을 바꾸어 느끼는 방식을 바꾸십시오'(Second Edition)
저자 : Dennis Greenberger와 Christine A. Padesky
바카라사이트 정보 : "정서적 고통을 극복하기 위해 취할 수있는 단순하면서도 강력한 단계를 발견하고 더 행복하고 차분하며 자신감을 느낍니다.이 인생을 바꾸는 책은 이미 1,100,000 명 이상의 독자들이인지 행동 치료법을 사용하는 데 도움이되었습니다. 장애, 약물 남용 및 관계 문제. "
약물 및 알코올
- '영향에 대한 : 약물 및 알코올 사용을 통제하기위한 피해 감소 가이드'(제 2 판)
저자 : Patt Denning and Jeannie Little
바카라사이트 정보 : "" ""그냥 아니오 "는 모든 사람에게 효과적이지 않습니다. 만약 당신이 그만두려고했고 실패했다면, 단순히 절단을 원하거나 점차적으로 음주를 위해 노력하고 싶다면,이 공감적이고 과학 기반의 자원으로 전환 한 수천 명의 독자들과 함께 - 이제 철저히 수정되었습니다.".
- '문제 음주 극복 :인지 행동 기술을 사용하는 바카라사이트 정보 가이드'
저자 : Marcantonio Spada
설명 : "영국 인구의 최대 4 분의 1은 현재 알코올을 오용하는 것으로 여겨진다.이 첫 번째 바카라사이트 정보 책은 특히 문제 음주를 목표로하는이 첫 번째 바카라사이트 정보 책 책은 실제 임상 실습을 기반으로 한 접근법을 사용하여 알코올 오용을 인식하고, CBT (Cognitive Behaviorath Therapy) 기술 (CBT) 기술을 사용하여 테이블을 회전시키는 방법을 보여주고 알코올 공급을 되풀이하는 방법을 보여줍니다."
섭식 장애, 신체 이미지 및 체중
- '신경성 및 폭식을 극복하는 폭식 :인지 행동 기술을 사용하는 바카라사이트 정보 가이드'
저자 : Peter Cooper
바카라사이트 정보 : "이제 두 번째 판에서 Peter Cooper의 동정심과 호평을받은 가이드는 장애와 심각한 건강 문제에 대한 명확한 바카라사이트 정보을 제공합니다. 그는 오늘날 이용 가능한 치료법을 바카라사이트 정보하고 가장 중요한 것은 스스로 어려움을 해결하고자하는 사람들을위한 자체 헬프 가이드를 바카라사이트 정보합니다."
저자 : Alex Clarke, David Veale 및 Rob Willson
바카라사이트 정보 : "많은 사람들이 때때로 부정적인 신체 자체 이미지로 고통 받지만 점점 더 많은 사람들의 경우 더 심각한 선입견으로 변할 수 있습니다. 인구의 1 %가 신체 이형성 장애 (BDD)를 발전시킬 것입니다.
- '식욕 부진을 극복하는 신경증 :인지 행동 기술을 사용한 바카라사이트 정보 가이드'
저자 : Christopher Freeman
설명 : "Royal Edinburgh Hospital의 섭식 장애 클리닉에서 원래 식욕 부진 환자의 매뉴얼로 개발 된 Chris Freeman 's는 가장 명백하고 널리 퍼져있는이 섭식 장애에 대응하기위한인지 행동 요법을 기반으로 한 최초의 바카라사이트 정보 책입니다."
- '체중 문제 극복 :인지 행동 기술을 사용하는 바카라사이트 정보 가이드'
저자 : Jeremy Gauntlett-Gilbert and Clare Grace
바카라사이트 정보 : "런던의 유일한 NHS 클리닉에서 CBT 기술을 획득 한 획기적인 작업에서 비만을위한 Drs Jeremy Gauntlett-Gilbert와 Clare Grace 박사는 임상 적으로 테스트 된 방법을 기반 으로이 접근 가능한 자체 헬프 가이드를 개발하고 무게 문제를 한 번, 무게 문제를 극복하는 데 도움이되는이 접근 가능한 자체 헬프 가이드를 개발했습니다.".
마음 챙김과 명상
- 'Present Perfect : 완벽주의와 통제의 필요성에 대한 마음 챙김 접근'
저자 : Pavel G. Somov
바카라사이트 정보 : "완벽주의를 극복하기위한 혁신적인 접근! 최근의 무작위 연구 - Mindfulness Journal에 의해 발행 된 최근의 무작위 연구 - 독립형 개입으로 효과적이라는 것을 보여줍니다.이 연구는이 책을 읽은 사람들은 6 주 후에 유지 된 결과를 얻었습니다 (Wimber, Mindget, & Suth, & and and and and Sug. 2015). "
- '편안한 마음 : 정신 건강을 향상시키기위한 매일 명상'
저자 : Mark Allen Zabawa
바카라사이트 정보 : " '편안한 마음'으로, Mark Allen Zabawa는 정신 건강 문제를 겪고있는 사람들을 위해 특별히 영감과 지원을 제공하기 위해 설계된 첫 번째 책을 제공합니다. 매일의 독서는 정신 건강 문제를 겪고있는 사람들에게 발생하는 일반적인 삶의 문제를 다루고 매일 자신과 세계에서 평화를 다루는 사람들을 도와줍니다.".
긍정적 인 사고 방식
- '행복 함정 : 어려움을 멈추고, 생활을 시작하십시오'
저자 : Russ Harris
바카라사이트 정보 : "우리가 행복을 찾는 것에 대해 우리가 믿었던 거의 모든 것이 부정확하거나 오해의 소지가 있거나 거짓으로 밝혀 졌다면, 그러한 믿음이 우리를 비참하게 만들면 어떻게해야합니까? 행복을 찾기위한 우리의 노력이 실제로 그것을 방지하는 것입니까? 인간 심리학의 혁신적인 새로운 발전을 통한 '행복 함정': 수용 및 헌신 요법 (ACT)으로 알려진 변화를위한 강력한 모델. "
- '마음 관리 : 정신 피트니스 가이드'
저자 : Gillian Butler, Tony Hope
설명 : "원래 1995 년에 출판 된 '1995 년에 출판 된'Managing Your Mind '의 첫 번째 판은 바카라사이트 정보 책 시장에서 독특한 위치를 확립했습니다. CBT 및 기타 심리적 치료의 원칙에 근거한 시도 된 심리적 상담과 비 말도의 관리 조언의 조언은 바카라사이트 정보 문학의 두 가지 유형의 생명을 전했습니다. 같은."
- '긍정적 인 살아있는 10 단계'(제 2 판)
저자 : Windy Dryden
바카라사이트 정보 : "일반적으로 실용적이고 간단한 스타일로 작성된이 인기있는 책은 진정으로 긍정적 인 전망을 개발하는 방법을 보여줍니다.이 10 단계는 사람들이 통제, 유연성, 현실을 받아들이고, 자기 수용을 수용하고, 변화를 받아들이고, 관계를 향상시키는 데 도움이되는 기술을 간략하게 바카라사이트 정보합니다.".
저자 : Steven C. Hayes, Spencer Smith
바카라사이트 정보 : "문제와 삶과 사는 방식에 대해 다른 관점을 취할 준비를하십시오. 수용과 헌신 요법 (ACT)은 우리가 왜 고통을 겪는 이유와 정신적으로 건강하다는 의미를 신선하게 살펴 보는 새로운 과학적 기반의 심리 치료입니다."
강박 장애 (OCD)
- 'OCD 통합 문서 : 강박 장애에서 벗어나는 안내서'
저자 : Bruce M. Hyman과 Charlene Pedrick
바카라사이트 정보 : "강박 장애가있는 장애 (OCD)가 있다면, 지속적인 강박적인 생각과 시간이 많이 걸리는 강박 관념은 당신이 두려워하는 것들을 피하는 습관을 가질 때, 당신이 그들을 직면하는 것들을 피할 수있을 때,이 책에 도움이 될 수 있습니다.
Panic and Agoraphobia
저자 : Derrik Silove
바카라사이트 정보 : " '공황 및 농경 공포증 극복'은 공황 발작 및 관련 농축 공포증을 극복하고 예방하는 데 필요한 기술을 제공하는 단계별 관리 프로그램을 제공합니다. 이것은 공황 장애에 의해 영향을받는 사람들에게 없어서는 안될 자원이지만, 친구와 가족, 심리학자 및 의학적 직업에 대한 중요한 자원이기도합니다."
관계
- '관계 문제 극복 :인지 행동 기술을 사용하는 바카라사이트 정보 가이드'
저자 : Michael Crowe
설명 : "국제적으로 존경받는 결혼 치료사 Michael Crowe 박사는 그의 시도하고 테스트 한 임상 기술을 사용하여 긴밀한 관계에서 일반적인 어려움을 다루는이 새로운 바카라사이트 정보 가이드를 개발했습니다.".
- '부러움에 대처'
저자 : Windy Dryden
바카라사이트 정보 : "부러움은 밀접한 관계에서 놀라운 역동적 일 수 있습니다. 때로는 사람들이 더 많은 사람들이 달성 할 수 있도록 활력을 불어 넣습니다. 다른 때에, 부러움은 도움이되는 것보다 더 아프다.
수면 장애 및 문제
- '불면증 및 수면 문제 극복 :인지 행동 기술을 사용하는 바카라사이트 정보 가이드'
저자 : Colin Espie
바카라사이트 정보 : "25 년 동안 수행 된 광범위한 연구는 Insomnia의 선택 치료로인지 행동 요법 (CBT)을 확립했습니다. 처음으로 입증 된 CBT 원칙은 종합적인 자급 매뉴얼에서 실천 임상의에 의해 함께 모였습니다."
흡연
- '흡연 습관 극복 :인지 행동 기술을 사용하는 바카라사이트 정보 가이드'
저자 : David F. Marks
바카라사이트 정보 : "흡연을 포기하지 않았다.
스트레스와 탄력성
- '대학에서 스트레스에 대처 : 생존 가이드'
저자 : Stephen Palmer와 Angela Puri
바카라사이트 정보 : " '대학에서 스트레스에 대처하는 것'은 학생이 대학 경력 동안 경험할 수있는 주요 문제와 스트레스를 포괄적으로 다루고 있습니다.이 책은 다양한 각도에서 대학 생활을 살펴보면 시험 압력에서 관계 문제, 주택 관리에서 재정 관리에 이르기까지 스트레스가 많은 상황을 다룰 수 있습니다.".
- '탄력성 개발 :인지-하비 우랄 접근법'(제 2 판)
저자 : Michael Neenan
바카라사이트 정보 : "일부 개인은 끔찍한 경험에서 나온 것과 같은 시련을 겪은 다른 사람들보다 더 강한 경험과 정신이 나옵니다.이 업데이트되고 개정 된 판에서 Michael Neenan은 우리가 그들에게 어떻게 반응하는지 이해하기 위해 우리가 인생의 부대에 첨부하는 의미에 중점을 둡니다.".
- '행복한 삶을 위해 스트레스 관리'
저자 : Terry Looker
바카라사이트 정보 : "이 책은 스트레스를받는 이유와 그것에 대해 무언가를하는 방법을 바카라사이트 정보합니다."
- '휴식과 스트레스 감소 통합 문서'(6 판)
저자 : Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman 및 Matthew McKay
바카라사이트 정보 : " '휴식과 스트레스 감소 통합 문서'는 1980 년에 처음 출판되었을 때 새로운 지평을 열었으며, 점점 더 자극적 인 세상에서 몸과 마음을 진정시키기위한 쉬운 단계별 기술을 자세히 바카라사이트 정보했습니다. 이제 6 번째 에디션에서 치료사들에 의해 높이 평가되는이 통합은 여전히 범위로 전략적으로 통합 될 수 있습니다.
외상
- '어린 시절 외상 극복 :인지 행동 기술을 사용하는 바카라사이트 정보 가이드'
저자 : Helen Kennerley
바카라사이트 정보 : "이 책은 환자가 과거의 외상 사이의 연관성을 이해하고 현재 어려움을 제어하는 데 도움이되며 이러한 문제에 대한 통제력을 얻는 방법을 제공하여 개인이 방해의 기억을 다루고, 기분 변화를 관리하며, 성인으로 더 나은 관계를 구축 할 수 있도록하는 데 도움이 될 것입니다.".